当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
人气:发表时间:2025-06-29 04:40:14
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 现在个人博客不能备案了吗?
- 为什么Steam Deck能做好Windows游戏转译但是Apple Mac就做不好?
- 程序员明明是技术积累岗位,为什么年龄越大反而可替代性变高了?
- ***设我使用C++tcp编程写了一个服务端,该如何考虑它的网络安全问题?
- 你见过最***的行为有哪些?
- 如何看待广西举全区之力支持柳州化解债务?为什么最近地方债又重回公众视野?
- 有一个***约你出去,你会去吗?
- 如何看待 2026QS 世界大学排名?
- 电影《赤道》为何没有第二季呢?
- 弗利萨那么害怕超级赛亚人,为啥还留着贝吉塔等人,不完全杀光?
最新资讯文章
- 如果苹果真的下架了微信的话,会发生什么?
- 如何使用 Github Pages 和 Hexo 搭建个人博客?
- 女生穿超短裙就是为了给别人看吗?
- 中国为什么要每隔10年搞一次大阅兵?
- 你会从mac转向Windows吗?
- 成为体育女主播,光「好看」就够了吗?
- 为什么传统行业几乎都用Oracle,而互联网行业几乎都不用Oracle呢?
- 妈妈和儿子需要避嫌吗?
- MacOS真的比Windows流畅吗?
- 求大神解答,为什么大家都不喜欢用docker?
- 如何看待演员夏雨称「真正玩极限运动的都是胆小的人」,如何理解这一观点?
- 为什么那么多美国人对特定食物过敏,而在中国很少听说?
- 月薪一万在南宁能过什么样的生活?
- 本人女20,平胸跟男生一样怎么办 ?
- 现代艺术只考虑意义、不考虑美感吗?
- 能否对比一下Claude Code和Gemini CLI,你的选择建议是?
- 为什么有人嘲笑美国性别很多?
- 如何建一个安全的个人nas?
- 战鹰真名叫什么?
- 明明波轮洗衣机清洗得更干净,为啥越来越多的人却买滚筒洗衣机?