当前位置:当前位置: 首页 >
你们的腰突是怎么突然好的?
人气:发表时间:2025-06-24 11:05:18
不要久坐,不要久站,不要推拿。
正确做法是,卧床平躺时膝盖下面垫个枕头,侧卧时双腿之间要夹个枕头。
这个简单的姿势就能够减少30%的椎间盘的力量 腰突的缓解期,加强腰背肌的肌肉锻炼才是治疗之本。
通过合理的训练,增强腰部的力量,减轻腰椎的压力,提高腰椎的稳定性,才能真正的改善腰突的问题,比吃药做推拿都有用。
那么如何锻炼呢 吊单杠,它的原理就是靠咱们自己的一个重量,让这个椎间隙的压力得到释放,让腰椎痉挛的这…。
同类文章排行
- 你的老师长什么样?
- 手机的运行内存真的有必要上16GB吗?
- 玩路亚玩到没信心接着玩了,该怎么玩下去?
- tkinter可以做出多复杂的界面?
- GitHUb上有哪些令人惊艳的开源软件?
- 对方酒驾,我们提出私了要了3.5W,会被认为敲诈勒索吗?
- 新买了一台nas,第一个月下载20t+,上传5+,不会被网警盯上吧?
- 中美会因台海开战吗?
- 如何评价微信新版语音界面设计?你喜欢吗?
- 小区有人去世办丧事,早上5点放音乐,我报警有错吗?
最新资讯文章
- 对方酒驾,我们提出私了要了3.5W,会被认为敲诈勒索吗?
- 不用CDN就没事,用阿里云CDN就被攻击刷流量,阿里云表示证明不了就要用户买单,如何看到这种行为?
- 只能选一个,你选谁?
- 如何看待多地开展查摆年轻干部玩心重、贪图享乐、说话随意、社会交往复杂、生活不检点等问题的行动?
- 如何评价B站up主***千代退网?
- 你理想中的完美户型长什么样?
- 世界上哪款战斗机最好看?
- 理论上flutter性能应该非常高才对,为什么好些flutter应用性能一般?
- 《暗黑破坏神2》不抄作业能通关吗?
- 很好奇,组NAS的玩家是如何解决上传速率的问题?
- 女生到底应不应该穿***的衣服?
- 什么笑话让你看一次笑一次?
- 有哪些优秀的量化交易策略?
- 为什么Rust的热度超过Zig?
- 工业克苏鲁什么意思?
- 为什么董明珠攻击小米空调,而公牛却没有攻击小米插座?
- 用K8s的公司有多少人会部署K8s?
- 《西虹市首富》里面想花完钱却越花越多的情况,现实里面会发生吗?
- postgres集群的选择?
- 如何评价华为最新长焦专利技术?能否颠覆手机长焦摄影的目前限制?