当前位置：当前位置： 首页 >
腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?
人气：发表时间：2025-06-26 01:15:15
我腰5骶1突出，脚麻退疼，五管齐下，两个多月（不含急性期），基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖，防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动，提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗（很多仪器不能覆盖腰5骶1），激活腰部血液循环。
5. 饮食调节，提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得： 一、保持心态和定力 ·不急躁，腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收，需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
同类文章排行
- PNG ，GIF ， JPG ，的区别有哪些？
- 高一弟弟上设计课需要买电脑，为了杜绝他打游戏给他买了一万二的苹果，但他还是在想办法下载游戏，怎么救？
- 为什么程序员独爱用Mac进行编程？
- 女生第一次来大姨妈什么感受？
- 为什么现在的年轻人更容易觉得疲惫？
- 有什么是你去了山西才知道的？
- iOS 26 的新设计被吐槽丑，苹果在设计更新时考虑了哪些因素？你对这一设计都有哪些评价？
- nodejs 真的不擅长CPU密集型计算么，与c++或者 rust 差别有多大？
- 为何说香港《稳定币条例》将改写未来世界比特币等数字货币市场格局，港币和人民币的国际化会受益于此么？
- 自己组一个E5服务器才几百块钱，为什么去阿里云租这么贵?
最新资讯文章
- 是去干程序员还是公务员?
- 目前开发APP流行用什么？
- 毕设答辩，老师说node不可能写后台怎么办?
- 目前react的生态系统是什么情况，有没有比较公认的成熟的开发技术栈？
- 为什么现在键盘轴体不用颜色命名了，全是些莫名其妙的名字，看不懂到底是什么？
- 你认为近百年江西的最大教训是什么？
- DeepSeek 那么厉害为什么要开源？
- 你卡过最厉害的bug是什么？
- 如何评价小米 6 月 26 日发布的小米 YU7、MIX Flip2、REDMI K80 至尊版？
- 2025年了，windows哪款播放器最简单好用？
- 2024MacBookPro14寸选择m4标准版(10核心)32+512还是M4Pro(12核心)?
- 周芷若一个船夫的女儿，容貌真的比得上皇家女子吗？
- 用K8s的公司有多少人会部署K8s？
- 广西桂军真的很厉害吗？
- 你生活中做过最自律的一件事是什么？
- 为什么朝鲜始终未解决粮食短缺问题？
- 为何泉州不做大市区?
- Android开root能给文件执行权限吗？
- iOS 26 的新设计被吐槽丑，苹果在设计更新时考虑了哪些因素？你对这一设计都有哪些评价？
- 用nas就给限速了是什么情况，就备份点相册***和存点电影?
