当前位置:当前位置: 首页 >
去健身房的王牌动作是什么?
人气:发表时间:2025-06-26 23:55:16
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。
同类文章排行
- Electron是否有作为游戏引擎的潜力?
- 伊朗这次让以色列打惨了,这个国家还能挺过来吗?
- 怎么评价国内AI企业人肉背15块80TB硬盘,飞去马来西亚用英伟达训练数据,以规避美国禁令?
- 三十岁的老公天天打游戏怎么办?
- 为什么欧美影视喜欢露点?
- 《权力的游戏》里面最美的是谁?
- 为什么不用rust重写Nginx?
- 如何评价 Arch Linux?
- 什么是最好的编程用显示器?
- 游戏《影之刃零》即将举行首场线下玩家千人试玩活动,并宣布在今年定档发售日,你会如何评价这款游戏的前景?
最新资讯文章
- 为什么审美上追求头小脸小?
- 为什么民众更关注华为对5nm芯片的突破,而不是关注小米已经自研的3nm芯片?
- 如何看待媒体称山姆超市在国内一年营业额超1000亿?
- 2025年,Gitea 和 GitLab 应当如何选择?
- 你是什么时候发现老婆出轨的?
- 一名女子在杭州万象城遭挟持被捅 20 多刀,隆胸***体救了一命,这反映出哪些公安系统的问题?
- 24-25 赛季 NBA 总决赛抢七,雷霆 103-91 步行者,夺得本赛季总冠军,如何评价这一结果?
- 黄晓明上戏考博落榜,本人回应「明年再战」,怎样看明星对高学历的追求?上戏博士有多难考?
- 京东刘强东近期小范围分享怎么看?
- 有没有GUI框架开发难度小,***消耗又不多,而且又跨平台?
- 飞天茅台散瓶批发价跌破 2000 元,背后什么原因?收藏茅台还能增值吗?
- 阿里网盘为什么没有动静了?
- 鱼缸氨氮含量低,但是硝酸盐和亚硝酸盐爆表,已经一个多周了,咋办?
- 电脑为什么没有家用服务器模式?
- obsidian用一两年后会有多大?全文搜索还快吗?
- 如何看爆料Hang转回TES担任辅助?
- 深圳大家都是怎么找对象呀?
- WordPress太慢了有什么办法解决吗?
- 前端,后端,全栈哪个好找工作?
- 人死了以后意识去哪了?